全感。 但这样是有上限的，用多了就迟钝了。 她需要的是别的什么…… 一种能够让她主动调动起来的稳定机制，而不是一直被动地靠外部的东西撑着。 苏羽盘起腿，开始认真思考。 医生之前说过一些事情。 认知重构、正念、行为激活…… 她在本子上记了不少这些专业词汇。 但是理论就是理论，在情绪激动的时候，这些词语就变成了空洞无物的东西，知道这些方法但是没有力气去实践。 她需要的是更加具体的东西。 或者，是一个行动。 让她能在情绪刚刚开始涌上来的时候，立刻执行的动作。 不能等情绪积满了再找出口，必须在它刚刚冒头的时候，就截住它！ 苏羽想了想。 ...

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